반응형 건강한운동법1 체력을 향상시키는 건강 운동법 규칙적인 신체활동과 운동습관은 암, 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 대사증후군 등의 생활습관병과 심장병, 뇌졸중으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 치매 등 노화에 따른 생활 기능 저하의 위험을 줄이고 건강 수명을 연장하여 사람들이 건강하고 독립적인 삶을 살 수 있도록 합니다. 또한 몸을 움직이거나 운동을하면 질병을 예방할뿐만 아니라 기분 변화와 스트레스 해소 등의 정신적 안정을 얻고 우울증 등의 정신 건강 장애를 예방합니다. * 체력을 증진시키는 건강한 운동의 구체적인 방법들1. 걸을 때는 넓은 보폭으로 빠른 속도로 걷습니다 2. 출근할 때 계단을 이용하고, 멀리 있는 화장실까지 걸어가고, 휴식 시간에 가벼운 운동을 하세요. 3. 청소와 빨래는 활발하게 하고, 집안일 틈틈이 체조를 한다 4... 2025. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
