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건강정보96

말기 유방암의 증상 말기 유방암은 암이 유방 이외의 다른 장기로 전이된 상태를 말합니다. 유방암의 발병과 말기 사이에는 유방의 통증과 종괴, 겨드랑이 림프절 부종과 같은 몇 가지 특징적인 증상이 있습니다. 그러나 유방암은 초기부터 전이되는 경향이 있는 것이 특징이며, 증상이 인식될 무렵에는 암이 이미 전이되어 말기 상태에 있습니다. 유방암의 말기에 접어들면서 여성들은 종종 극심한 통증에 시달리기 시작합니다. 성장한 암 조직의 염증이나 궤양으로 인한 통증 외에도 암 치료를 위해 시행하는 유방 절제술과 관련된 통증, 암이 전이된 장기의 손상으로 인한 통증 등이 있습니다. 통증 외에도 강한 피로감, 권태감, 발열 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 유방암의 말기에는 암이 퍼진 장기가 제 기능을 하지 못해 다양한 증상이 나타나게 됩.. 2025. 1. 26.

말기 간암의 증상 간은 자가 치유 및 자기 재생 기능을 가지고 있기 때문에 암과 같은 이상이 발생하더라도 대부분의 경우 어느 정도 진행되기 전까지는 뚜렷한 증상이 관찰되지 않습니다. 그러나 간암이 말기로 진행되면 간의 자가 복구 기능이 한계에 도달하여 다양한 증상이 나타납니다. 간암 말기에는 간기능이 저하되어 체중이 현저히 감소하고 황달, 복수가 생기며 가려움증, 부종, 전신 피로감 등이 나타나며 복통, 설사 등 다양한 증상이 나타납니다. 또한 간의 유해 물질을 해독하는 능력이 저하되면 뇌의 신경이 유해 물질에 의해 손상되는 "간성 뇌병증"이라는 상태가 발생할 수 있습니다. 간뇌증이 유발되면 치매와 같은 상태로 이어지거나 혼수 상태에 빠져 그대로 죽을 수도 있습니다. 간암의 말기에는 암이 림프절과 뼈와 같은 다른 장기로 .. 2025. 1. 26.

말기 위암의 증상 위암이 말기로 진행되면 위에서 영양분을 흡수하고 위장으로 음식물을 소화하는 것이 어려워집니다. 또한 음식이 위를 통과하는 것을 어렵게 만들어 메스꺼움과 식욕 부진을 유발할 수 있습니다. 따라서 위암 말기에는 체중이 현저히 감소합니다. 위암 말기에는 신체 조직의 수분 조절 기능이 잘 작동하지 않아 복수가 쌓이기 쉽습니다. 복수가 쌓이면 복부 팽만감, 다리 부종, 배뇨 문제가 발생할 수 있습니다. 위암이 말기에 있을 때는 암에 환부된 조직에서 출혈이 일어나기 때문에 피나 멜레나 등의 토하는 등의 증상을 볼 수 있습니다. 소량이라도 출혈이 지속되면 빈혈과 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.말기 위암은 폐, 간, 뼈, 뇌 등 다양한 장기로 전이되어 각 장기에 특이적인 증상을 일으킵니다. 예를 들어 위암이.. 2025. 1. 26.

올바른 음주 생활을 위한 상식들 알코올이란 무엇인가?"알코올"은 알코올이 1% 이상 함유된 음료로 정의됩니다. 알코올은 어떻게 마느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 적당히 마시면 기분이 느려지고 스트레스가 해소되지만, 알코올은 몸에 여러 가지 악영향을 미치고, 너무 많이 섭취하면 독이 되기 때문에 마시는 방법에 주의하지 않으면 안됩니다. 알코올의 대사에 대해서 술을 마실 때 알코올의 약 20 %는 위장에서, 약 80 %는 소장에서 흡수 된 후 혈액에 들어가 전신을 순환합니다. 알코올은 간에서 알코올을 분해하는 효소에 의해 아세트알데히드로 전환되고, 다시 아세트산으로 분해되어 최종적으로 땀, 소변, 내쉬는 공기를 통해 물과 이산화탄소로 배설됩니다. 술을 마시면 취하는 이유는 알코올이 뇌의 신경 세포에 작용하여 마비시.. 2025. 1. 26.

커피는 건강에 이로울까, 해로울까? 커피는 커피 콩 (커피 나무의 씨앗)을 말리고 볶아 분쇄하여 뜨거운 물로 추출하여 만든 음료입니다. 커피의 기원에 대해서는 여러 가지 설이 있지만, 서기 900년경 아라비아의 의사 라제스가 환자에게 커피를 주었고, 소화 및 이뇨 작용이 있다는 기록이 있습니다. 커피의 기원은 중세 후기에 유럽에서 널리 퍼졌으며 현재 전 세계에서 마시고 있습니다. 커피에 함유된 카페인의 영향임산부나 어린이는 카페인 함량이 높은 커피를 마시면 안 된다고 알려져 있습니다만, 도움이 되는 효능이 많이 있습니다.카페인의 잘 알려진 효과는 각성제입니다. 카페인의 각성 효과는 정신을 맑게 하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 이뇨 작용이 있어 체내 노폐물의 배출을 촉진하는 작용이 있습니다. 또한 커피에 포함 된 카페인은.. 2025. 1. 26.

체력을 향상시키는 건강 운동법 규칙적인 신체활동과 운동습관은 암, 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 대사증후군 등의 생활습관병과 심장병, 뇌졸중으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 치매 등 노화에 따른 생활 기능 저하의 위험을 줄이고 건강 수명을 연장하여 사람들이 건강하고 독립적인 삶을 살 수 있도록 합니다. 또한 몸을 움직이거나 운동을하면 질병을 예방할뿐만 아니라 기분 변화와 스트레스 해소 등의 정신적 안정을 얻고 우울증 등의 정신 건강 장애를 예방합니다. * 체력을 증진시키는 건강한 운동의 구체적인 방법들1. 걸을 때는 넓은 보폭으로 빠른 속도로 걷습니다 2. 출근할 때 계단을 이용하고, 멀리 있는 화장실까지 걸어가고, 휴식 시간에 가벼운 운동을 하세요. 3. 청소와 빨래는 활발하게 하고, 집안일 틈틈이 체조를 한다 4... 2025. 1. 26.

패트릭스웨이지와 췌장암 1952년 출생하여 57세의 나이로 사망한 배우 패트릭 스웨이지 ( 미국 출생, 영화배우 )의 사인은 췌장암이었다. 영화 '더티댄싱'에서는 육감적이고 남성적인 피지컬로 열정적인 춤을 선보이며 전 세계의 여성 팬들을 설레이게했고, ( 어린 시절 부모님의 영향으로 발레를 배웠다고 한다. ) 영화 '사랑과 영혼'에서는 세계적인 스타 데미무어와 혼신의 연기로 스타덤에 올랐다. 1987년~1990년까지 그는 흥행에 성공한 최고의 남자 배우로서의 자리를 지켜냈지만, 그 이후의 출연작에서는 이렇다할 성과가 없었지만 꾸준한 작품활동을 통해서 팬들에게 존재력을 과시한 선이 굵은 배우였다. 그러던중 패트릭 스웨이지는 2007년도에 위가 타는 듯한 극심한 통증을 느껴 진단을 받은 결과 췌장암 4기라는 진단을 받게되었다. 췌.. 2025. 1. 24.

다이어트와 식습관에 대한 오해들 다이어트를 할때에 유채씨유, 해바라기유, 견과류는 피해야 할까? 다이어트를 할때에는 오일 종류는 모두 피하는 것이 좋다고 생각할 수 있지만, 유채씨유, 해바라기유등의 오일은 유해하지 않으며 버터와 같은 동물성 지방과 코코넛 오일과 같은 고포화 지방으로 요리하는 것보다 장기적인 건강과 심장 질환 예방에 더 좋다는 결과가 있다. 또한 다이어트를 할때에 가장 좋은 오일로는 요리와 드레싱에 모두 엑스트라 버진 올리브 오일이 좋다. 다이어트를 할때에 보충제를 섭취해야 할까요? 균형 잡힌 식단을 따르고 활동적인 생활 방식을 유지하고 있다면 보충제를 억지로 섭취할 필요가 없다. 그러나 복용하더라도 식생활이나 생활 습관을 개선하는 과정에서 영양 결핍이 신경이 쓰이는 경우에만 기간 한정으로 복용하는 것이 좋다. 그러나 .. 2025. 1. 23.

체중감량을 할때 칼로리를 계산해야할까? 체중 감량을 위한 칼로리 계산, 과연 의미가 있을까?다이어트를 하는 사람이라면 나의 기초대사량에 대한 정보와 하루 동안에 내가 섭취하는 음식의 대략적인 칼로리 정도는 알고 있는 것이 도움이 될 것이다. 그러나 전문가들은 칼로리에 너무 집착하는 다이어트를 추천하지는 않는다. 체중 감량을 위해서 강박적으로 칼로리를 계산하는 습관은 장기적인 건강에 필수적인 '식사의 질 향상'으로 이어질 가능성이 낮다. ( 칼로리가 많이 나간다는 이유로 항상 저칼로리의 식단을 고수하는 방향으로 갈수 있기때문이다. ) 체중 감량을 위해 칼로리를 계산하는 대신, 목표를 달성하기 위해 섭취하는 음식을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대해서 더 많은 고민을 해야한다. 체중감량을 하고 싶다면 잎채소, 콜리플라워, 브로콜리, 호박, 버섯, .. 2025. 1. 23.

변비와 설사가 반복된다면 의심해볼만한 병들 변비와 설사는 일상 생활 속에서 자주 일어납니다. 변비가 생기는 이유는 다양합니다. 폭식, 스트레스, 세균이나 바이러스 등에 의한 식중독, 장이 수분을 흡수하는 힘이 저하하는 것으로 일어나는 경우등이 있습니다. 변비와 설사가 일어나는 대표적인 소화기 질환 1. 과민성 대장 증후군과민성 대장 증후군은 소화기에 특별한 이상이 없음에도 불구하고 복통이나 복부 팽만감을 수반하는 변통 이상이 일어나는 질환입니다. 2. 대장암 초기의 대장암은 대부분 무증상입니다. 대장암이 진행하면 대변길이 좁아져 변비나 설사, 대변이 가늘어지는, 잔변감등의 증상이 일어날 수 있습니다. 그러면 장폐색이 되어, 변이 나오지 않게 됩니다.3. 궤양성 대장염궤양성 대장염은, 대장의 점막에 궤양이 생기는 원인 불명의 염증성 장 질환입.. 2025. 1. 23.

효소는 다이어트에 도움이 될까? 효소는 다이어트에 어떠한 역활을 하는 것일까요? 결론부터 말하면 효소를 섭취해주면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 특히 효소는 아침 식사를 한후에 먹는 것이 매우 좋습니다. 아침 식사를 먹으면서 효소를 섭취하면 영양소의 흡수율이 높아지고 기초 대사를 높이는 효과가 있습니다. 효소로 인해서 신진대사를 늘리는 것으로, 체중 감량이 쉬워지기 때문에 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 또한 효소는 면역력 증가시킵니다. 내장된 기능이 휴식을 취하여 다른 세포와 장기에 에너지를 사용할 수 있습니다. 따라서 면역 세포도 활성화되어 면역력을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다. 효소를 먹으면 아름다운 피부를 유지하는데에 도움이 됩니다. 효소를 섭취하면 영양소를 효과적으로 흡수 할 수 있습니다. 또한 장내 환경이 .. 2025. 1. 19.

효소를 먹어야하는 이유 단백질의 일종인 효소, 어떤 역활을 할까?효소는 우리 몸의 소화, 흡수, 신진 대사, 배설 등의 화학 반응을 촉진하고 생존에 필요한 물질이 됩니다. 효소에는 소화와 흡수에 관여하는 '소화 효소'와 신진 대사와 혈액 순환을 지원하고 면역력을 높여 노폐물을 배출하는 '대사 효소'의 2 종류가 있습니다.효소를 섭취하고 체내에서 효소가 활성화되면 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 우선, 영양소를 원활하게 소화하고 흡수 할 수 있습니다. 그 결과 장내 환경이 정비되어 노폐물이나 독소의 배설에 효과를 기대할 수 있습니다.또한 대사 효소는 세포의 신진 대사를 활성화하고 노폐물이나 피로 물질의 배설을 촉진합니다. 체내 효소의 기능이 저하되면 변비와 피로로 이어질 수 있으므로 적극적으로 효소를 섭취하는 것이 좋습니다... 2025. 1. 19.

바르게 뛰는 자세를 알아보자. 달리기는 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요한 운동입니다. 이는 많은 연습과 시간이 필요합니다. 달리기 자세를 조정하는 방법을 배우면 부상, 통증 및 피로를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 머리는 3-4미터 전방을 보며 똑바로 유지한다. 머리를 숙이고 달리면 목의 통증이 심해지거나 좀처럼 낫지 않는 나쁜 습관이 있을 수 있습니다. 또한 목에 무리를 주면 나중에 통증을 느낄 수 있습니다. 3~4.5m 전방의 노면을 올려다보고 보는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 머리를 올바른 위치에 유지하는 데 도움이 되며 달리기 도중 만날 수 있는 장애물을 원활하게 피해갈 수 있습니다.2. 복부에 힘을 주고 어깨를 약간 뒤로 당깁니다. 좋은 자세를 유지하는 것은 테크닉에 매우 중요합니다. 복부에 집중하고 .. 2025. 1. 18.

살찌지 않는 법, 가성비 가장 좋은 운동법 * 가성비 갑 운동 ‘고강도 인터벌 운동 ( 30분 이내로 충분하다. ) 시간에 쫒기는 바쁜 현대인들이 과체중에서 벗어나면서 체중관리를 가장 효과적으로 할 수 있는 가성비 갑의 운동은 바로 고강도 인터벌 운동이다. 고강도 인터벌 운동이란 높은 강도의 운동과 낮은 강도의 운동을 번갈아서 하는 운동법이며 약 10분 ~20분의 운동만으로도 높은 체중 감량 효과를 기대할 수 있다. * 고강도 인터벌 운동은 효과가 24시간 가며, 근손실을 방지해준다. 고강도 인터벌 운동은 짧은 시간안에 최대의 운동 효과를 볼 수 있으며 운동의 효과가 24시간 동안 지속되면서 근육의 손실을 방지해준다. 고강도 인터벌 운동은 폐활량을 증가시키면서 지구력을 강화하는 역활을 하기 때문에 운동 선수들에게는 필수적인 트레이닝법중의 하나.. 2025. 1. 16.

갑상선암의 징후와 특징들 목구멍 바로 아래에 위치한 갑상선이라는 장기에 생기는 암을 갑상선암이라고 합니다. 갑상선암은 얼굴에서 목(두경부)에 이르는 부위에 서서히 진행되는 암의 하나로, 비교적 진행이 완만한 암으로 알려져 있습니다. 갑상선암의 정의와 증상들대부분의 경우 주관적인 증상이 없으나 병리가 진행됨에 따라 목에서 불편함이 느껴집니다. 쉰 목소리가 나거나 목에서 통증이 느껴지고 삼키는 것이 어려운 연하곤란등의 증상이 나타나게 됩니다. 또한 목에서 덩어리가 만져지기도 합니다. 갑상선은 요오드라는 미네랄을 흡수하여 갑상선 호르몬을 생성하고 분비하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 활성화하는 작용이 있어 어린이의 성장과 발달, 성인의 뇌 기능을 유지하는 데 없어서는 안 될 존재입니다. 갑강선은 무게가 1.. 2025. 1. 16.

탈모, 샴푸가 매우 중요하다? 탈모를 겪는 사람들에게 탈모 샴푸가 효용이 있을까에 대한 해답은 전문가마다 의견이 다른 것이 사실이다.탈모샴푸만로는 탈모를 극적으로 개선할 수 없다고 말하는 전문가가 있는 반면, 탈모샴푸 역시 어떠한 것을 사용하느냐에 따라서 탈모 환경에 영향을 크게 미친다고 주장하는 전문가가 있다. 탈모샴푸가 탈모를 개선하는데에 적극적으로 기여를 하는지 여부는 명확하게 말할 수 없지만, 전문가들이 공통적으로 내는 의견중의 하나는 '샴푸도 중요하다'는 점이다. 따라서 '나와 잘 맞는 샴푸'를 고르는 것은 매우 중요하다. 현재 탈모로 인해서 고민이 많은 사람이라면 샴푸를 고를때 다음과 같은 사항을 체크해봐야한다. 1. 샴푸의 성분에 들어가있는 추출물이 나에게 맞지 않을수 있다.탈모 샴푸에는 두피의 건강에 좋다는 각종 .. 2025. 1. 13.

탈모를 유발하는 나쁜 습관들 요즘은 20-30대 부터 스트레스 및 나쁜 생활 습관으로 인한 탈모로 고통 받는 사람들이 많다. 탈모 전문의들은 하나 같이 나쁜 습관들이 탈모를 유발할 수 있다고 조언하고 있다. 그들이 말하는 탈모를 유발하는 습관들에 대해서 알아보자. 1. 술을 많이 마시는 습관 술을 매일 마시거나 한번에 많이 마시는 폭음을 하는 습관을 가진 사람들에게는 탈모가 촉진될 수 있다. 술을 많이 마시면 알코올을 대사하는 과정에서 생성되는 아세트알데히드가 두피환경의 면역력을 떨어뜨릴 수 있기때문에 탈모 증상이 있는 사람은 정기적으로 혹은 많은 음주를 하는 습관을 자제해야한다. 2. 두피를 박박 쎄게 문지르는 습관 머리를 감을때마다 손가락이나 손톱에 힘을 주고 두피를 박박 세게 문지르면서 머리를 감는 습관은 두피에 염증이나 지.. 2025. 1. 7.

기초대사량과 다이어트, 나의 기초대사량 계산하기 기초대사량이란 우리가 일상 생활을 살아가는데 있어서 하루에 소비하는 에너지를 말한다.다이어트를 할 때에는 나의 기초 대사량이 어느정도 인지 알고 식단 계획을 짜야하는데, 키가 크고 체중이 많이 나갈수록 기초 대사량은 높아진다. 또한 나이를 먹을수록 근육량의 감소와 함께 기초대사량도 떨어지게 된다. 일반적으로 여성보다 남성의 기초대사량은 더 높다. 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량을 늘리는 것이 다이어트의 핵심이라고 할때에 가장 효과적인 방법은 우리 몸의 대근육을 발달시키는 것이다. 대근육은 우리 몸의 하반신 특히 허벅지쪽에 집중되어 있기때문에 허벅지 근육을 발달시키는 대표적인 운동은 스쿼트를 꼽을 수 있다. 날씬한 체형을 유지하기 위한 식생활 방법 ① 칼로리를 적정하게 유지한다.고칼로리의 음식이나 습관.. 2025. 1. 6.

바르게 걷는 법, 걷는 자세 ① 걸을때의 올바른 자세걷기 전에 우선 올바른 자세를 의식하는 것이 중요합니다.등 근육을 펴고 턱은 가볍게 당기고 시선은 약간 위쪽으로 하여 멀리 보도록 합니다. 머리와 귀, 어깨, 무릎이 일직선이 되도록 합니다.허리는 뒤틀리지 않도록 곧게 펴고, 어깨의 힘은 빼도록 합시다.② 걸을때의 보폭 걸을 때 무릎을 구부리지 않고 다리를 똑바로 펴도록 합니다.워킹을 할 때는, 평소보다 보폭을 크게 하는 것이 운동 효과를 좋게 합니다.③ 팔을 휘두르는 방법 걷는 것은 하체만의 운동이 아닙니다.어깨와 팔의 힘은 빼고 손은 가볍게 주먹을 만듭니다.팔꿈치는 90도 정도로 구부려, 다리의 움직임에 맞추어 움직입니다.④ 착지의 중심이동몸에 부담을주지 않기 위해서는 착지시의 중심 이동이 중요합니다. 걸을때에는 발 뒤꿈치에서 .. 2024. 12. 28.

세균성 질염의 증상과 예방법 세균성 질염(BV)은 질의 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 자연적인 박테리아 수치가 균형을 잃었을 때 발생합니다. 균형 잡힌 박테리아 수치는 질을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 세균성 질염은 어느 나이에나 발생할 수 있으며, 성적으로 활동적인 사람들에게 더 흔한 질환입니다. * 세균성 질염의 증상과 원인1. 흰색 또는 치즈 색깔의 묽은 질 분비물이 나온다. 2. 생선냄새와 같은 악취가 난다.3. 질 가려움증을 동반한다.4. 배뇨 시 타는 듯한 느낌이 든다.세균성 질염은 질의 자연적 박테리아 수치가 균형을 잃었을 때 발생합니다. 질의 박테리아를 질세균총이라고 합니다. 균형 잡힌 질세균총은 질을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 "좋은" 박테리아가 "나쁜" 박테리아보다 많습.. 2024. 12. 28.

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