반응형 아보카도칼로리2 아보카도를 먹으면 좋은 이유들 멕시코와 중앙 아메리카의 따뜻한 지역이 원산지인 아보카도는 원래 아과카테 또는 앨리게이터 배라고 불렸다. 아보카도는 가운데에 씨앗이 독특하게 자리잡고 있으며, 질감은 매끄럽고 크리미한 녹색 과육으로 둘러싸여 있고, 거친 바깥 껍질로 싸여 있는 것이 특징이다. 아보카도 열매 1개의 칼로리는 약 300kcal의 열량을 내는 만큼 고열량의 과일이라고 할 수 있지만, 다이어터들이 즐겨먹는 식품중의 하나로서 아보카도를 꼽는 이유는 다음과 같다. 1. 장건강에 매우 도움이 되는 아보카도 제 2의 뇌라고 불리우는 장건강은 다이어트의 승패에도 관여를 하지만, 가장 기초적인 건강을 좌우하는 핵심기관이라고 할 수 있는데 아보카도는 장건강에 매우 좋은 영향을 준다. 아보카도에 포함되어 있는 풍부한 식이 섬유질은 장 건강 개.. 2024. 10. 21. 아보카도 효능, 아보카도의 다이어트 효과, 아보카도 먹는법, 아보카도의 장점과 부작용 1. 아보카도를 먹으면 다이어트에 도움이 될까? 아보카도는 '숲속에서 나는 버터'라는 예명을 가지고 있으며 다양한 비타민과 미네랄, 아미노산, 필수 아노미산등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있기때문에 다이어트를 하는 여성들에게는 강력 추천하는 식품이다. 다이어트로 인해서 자칫 저칼로리 식단을 고수하거나, 영양 불균형으로 인한 결핍 ( 각종 부작용 및 탈모등을 촉진할 수 있다. )을 아보카도를 섭취해줌으로서 예방할 수 있는 것이다. 아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있는데 이는 체중 감량에 도움이 된다. 또한 다이어트 중 쉽게 겪을 수 있는 변비를 예방할 수 있는 섬유질이 풍부하며 신진대사를 활상화시켜주는 역활을 한다. 뿐만 아니라 눈건강에 도움을 주는 루테인과 제아잔틴이 다량 함유되어 있으며, 피.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
