반응형 귀리와건강1 귀리우유, 오트밀, 슈퍼푸드인 귀리로 다이어트 하기 * 귀리의 영양성분, 다이어트 할때 먹어야한다. 거친 식감이 특징인 귀리는 보리와 유사한 모양새를 하고 있다. 귀리를 볶아서 납작하게 만든 것은 오트밀이라고 불리우며 외국에서도 귀리의 영양성분이 증명되면서 많은 사랑을 받고 있다. 귀리는 쌀보다 2배 정도의 단백질을 함유하고 있으며, 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하기 때문에 다이어트를 하면서 꾸준히 복용해주면 좋은 효과를 볼 수 있다. 열량은 100g 약 370kcal이며, 오트밀로 가공된 것은 380kcal로 약간 높다. 국산 귀리는 외국산 귀리에 비해서 상대적으로 모양이 길쭉한 편이며, 통통한 편이다. 영양소는 풍부하고 칼로리는 상대적으로 낮은 편이기때문에 체중감량이 필요할때에 귀리를 섭취해주면 좋다. * 뱃살 지방 빼주는 최고의 청소부, 귀리우유 귀리.. 2022. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
