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자기애성 성격 장애의 특징 자기애성 성격 장애는 우월감(과대성), 칭찬받고 싶은 욕망, 타인에 대한 공감성이 결여되는 성격 패턴을 특징으로 합니다. 자기애성 성격 장애 환자는 자신의 능력을 과대 평가하고, 자신의 성과를 과장하며, 다른 사람의 능력을 과소평가하는 경향이 있습니다. 자기애성 퍼스널리티 장애의 진단은 자신의 중요성과 재능에 대한 과대한 평가, 근거 없는 우월감, 무조건 칭찬받고 싶은 욕망, 특권 의식 등의 증상을 보이게됩니다. 퍼스널리티 장애 (인격장애라고도 함)란 본인에게 중대한 고통을 초래하거나 일상생활에 지장을 끼치고 있는 사고, 지각, 반응, 대인관계의 패턴이 장기적이고 전반적으로 보이는 사람에게 사용되는 용어입니다. 자기애성 성격 장애를 가진 환자는 자신의 가치를 과대평가하는 경향이 있으며 우울증, 신경성 .. 2025. 3. 11.

퓨린과 통풍, 퓨린이 많은 음식 퓨린과 통풍의 관계에 대해서 알아보자 퓨린(Purine)이란?퓨린은 핵산(DNA, RNA)을 구성하는 주요 성분 중 하나로, 세포의 유전 물질을 만드는 데 필수적인 물질이다. 퓨린은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며, 식품을 통해서도 섭취된다.퓨린의 주요 특징:세포의 필수 성분: 퓨린은 DNA, RNA의 뉴클레오타이드 구성 요소로 사용됨.에너지 대사와 관련: ATP(에너지원), GTP(세포 신호전달), NADH(대사 작용) 등에 중요한 역할을 함.자연적으로 분해됨: 퓨린이 분해되면 **요산(Uric Acid)**으로 전환되며, 대부분 소변을 통해 배출됨.* 퓨린이 많은 음식과 적은 음식퓨린 함량이 높은 음식(섭취 주의)✅ 육류: 소고기, 돼지고기, 양고기✅ 내장류: 간, 신장, 곱창, 심장✅ 해산물: 멸.. 2025. 3. 10.

통풍이 생기는 원인과 예방법은? 통풍이 생기는 원인과 예방법을 알아보자 통풍은 요산(Uric Acid)이라는 물질이 몸 안에 과다하게 축적되어 발생하는 질환이다. 요산은 퓨린(Purine)이라는 물질이 분해되면서 생기는데, 퓨린은 육류, 해산물, 술 등 다양한 음식에 포함되어 있다. * 통풍의 주요 원인 1. 요산 배출 저하 신장이 요산을 제대로 배출하지 못하면 혈중 요산 농도가 높아져 통풍이 발생할 수 있음. 신장 기능 저하, 탈수, 일부 약물(이뇨제 등)이 영향을 줄 수 있음. 2. 요산 과다 생성 퓨린이 많이 포함된 음식을 과다 섭취하면 요산이 증가함. 육류(특히 내장, 붉은 고기), 해산물(멸치, 새우, 조개류), 술(맥주, 소주) 등이 주요 원인. 과당이 많이 포함된 음료도 요산 수치를 증가시킬 수 있음. 3. 생활 습관 및.. 2025. 3. 10.

두피를 건강하게 하는 습관 건강한 두피는 깨끗하고 수분 밸런스가 정상적인 상태여야 합니다. 물론 비듬은 없고, 모공이 보이고 모근이 튼튼한 상태입니다. 머리카락이 아름답고 윤기가있는 사람은 두피도 건강한 상태라고 할 수 있습니다.두피가 손상되는 원인은 두피의 건조함, 지나친 햇볕에의 노출, 파마와 염색 등의 외부 자극과 잘못된 헤어 케어, 불규칙한 생활, 스트레스등에서 발생하게 됩니다. 헤어스타일을 신경쓰는 것과 같이 두피의 건강에도 신경을 써야만 하는데요, 건강한 두피를 유지하고 관리하기 위해서 어떤 노력을 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. * 두피 건강을 저해하는 나쁜 습관들두피의 혈행이 원활해지지 않게되면 각종 트러블 및 탈모가 유발될 수 있는데요, 원인으로는 스트레스나 운동 부족, 식생활 등 생활 습관에서 발생하게 됩니다... 2025. 3. 10.

곰팡이의 위험성과 청소하는 방법 곰팡이는 단순히 보기 싫은 것뿐만 아니라 건강에도 해로운 영향을 줄 수 있다. 특히 곰팡이가 퍼질 때 발생하는 곰팡이 포자(spores)와 독소(mycotoxins)는 건강에 문제를 일으키게 된다. 1. 곰팡이가 건강에 해로운 이유① 곰팡이 포자 곰팡이는 공기 중으로 포자를 퍼뜨리며 번식하는데, 이 포자를 흡입하면 호흡기 질환을 유발할 수 있다. 특히 면역력이 약한 사람, 천식이나 알레르기가 있는 사람에게 더 위험하다.실내 공기 중 곰팡이 포자가 많아지면 기침, 재채기, 콧물, 눈 따가움, 목 아픔 등의 증상이 나타날 수 있다.② 곰팡이 독소 일부 곰팡이는 마이코톡신(Mycotoxins) 이라는 독소를 생성하는데, 이 독소는 몸에 축적되면 신경계, 간, 신장에 악영향을 줄 수 있다. 마이코톡신은 곰팡이.. 2025. 3. 8.

백종원, 비판을 받는 이유는? 더본코리아 대표 백종원이 비판받는 이유 5가지 백종원 대표는 요리 전문가이자 성공한 사업가로 대중의 많은 사랑을 받고 있지만, 그와 동시에 꾸준히 비판의 대상이 되기도 합니다. 이러한 비판들은 지속 가능한 사업 운영과 더 건강하고 다양한 음식문화 형성을 위한 건설적인 논의로 이어질 필요가 있습니다. 백종원 대표가 비판받는 주요 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 골목상권 잠식 논란 백종원의 더본코리아가 운영하는 브랜드들이 지나치게 많은 매장을 빠르게 확장하면서 소규모 자영업자들의 상권을 침해한다는 비판이 제기되었습니다. 특히 골목상권을 보호해야 한다는 사회적 공감대와 충돌하며 비판을 받았습니다. 2. 지나친 프랜차이즈화와 상업성 백종원은 프랜차이즈 사업을 성공적으로 이끌고 있지만, 일부 소비자와 전.. 2025. 3. 6.

손톱 갈라지는 이유, 부서지는 손톱 관리법은? 💡 손톱이 갈라지는 주요 이유 손톱이 갈라지거나 약해지는 주요 원인은 다음과 같습니다.건조함과 수분 부족잦은 손 씻기, 세제 사용 등으로 손톱의 수분이 부족해질 때 발생합니다.영양 부족철분, 비타민 B군(특히 비오틴), 단백질 부족으로 인해 손톱이 약해질 수 있습니다.자극적인 화학물질아세톤, 매니큐어, 젤 네일 제거제, 강한 세정제 등 화학물질이 손톱에 자극을 줍니다.외부 충격과 손톱 관리 습관손톱을 물어뜯거나, 자주 긁거나, 손톱깎이로 너무 깊게 잘랐을 때 손상이 발생할 수 있습니다.질환 및 건강 문제갑상선 기능 저하증, 피부 질환(건선, 곰팡이 감염), 빈혈 등의 질환이 원인이 될 수 있습니다. 💅 손톱 갈라짐 방지 관리법 ✅ 1. 보습 관리하기핸드크림 또는 손톱 전용 오일을 하루 2~3번 손톱과.. 2025. 3. 6.

눈건강에 좋은 영향을 끼치는 습관들 눈에 좋은 습관들을 알아보자.눈병에 걸렸을때에는 안약이나 주사, 수술등으로 교정이 가능하지만, 시력은 생활 습관을 바꾸는 것만으로는 좋아지지 않습니다. 다만, 현재 상태에서 나쁜 습관으로 인하여 눈의 건강을 악화시키지 않도록 생활 습관에 신경을 쓰는 것으로 노년까지 시력을 유지하는 것을 목표로 삼아야합니다. * 금연은 눈 건강에도 영향을 미칩니다. 흡연을 하는 습관은 눈 건강에도 악영향을 미칩니다. 흡연을 하는 사람은 노화황반변성 의 발병 위험을 3배 이상 높인다는 연구결과가 있습니다. 또한 담배는 백내장을 일으키기 쉽습니다. 즉 흡연은 눈건강에 백해무익하니 금연을 하도록 해야합니다. * 만취될 정도로 과음을 하는 것은 눈건강에 해롭다. 적당한 음주가 아닌 과음을 하는 습관이 있다면 이는 시신경에 .. 2025. 3. 4.

수면이 부족하면 어떤 문제가 발생할까? 수면 부족은 장기적으로 질병의 원인이 될 수 있다. 수면 부족은 신체적인 건강 뿐만 아니라 정신적 건강에 여러가지 부정적인 영향을 미칩니다. 이는 단기적인 문제뿐만 아니라 장기적으로 심각한 질병의 원인이 될 수도 있습니다. 1. 수면 부족으로 인한 신체적 영향들지속적인 수면 부족은 면역력을 저하시키기 때문에 각종 감염 즉 감기, 독감 등 감염성 질환에 걸릴 확률을 증가 시킵니다. 또한 심혈관 질환 위험을 증가시키며 혈압 상승, 심장병 및 뇌졸중 위험을 증가시키기도 합니다. 만성적으로 수면 부족인 사람들 중에는 과체중인 사람들이 많으며 이는 지속적인 체중 증가 및 대사 이상를 일으키기도 합니다. 우리 몸은 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린이 불균형를 이루게 되어 폭식을 유발하고,.. 2025. 3. 3.

치매를 부르는 나쁜 습관들 치매를 부르는 나쁜 습관들이 있다? 만일 70세에 치매가 발병한다면 40대 중반부터 그 씨앗은 이미 자라기 시작한다고 할 수 있습니다.치매는 뇌에 쓰레기가 쌓이는 현상과도 같으며, 그것은 매일의 생활 습관에 가장 큰 영향을 받고 있습니다.뇌는 다음과 같이 3가지에 매우 취약한 성격을 가지고 있습니다.① 염증 ② 영양부족 ③ 독소 이들은 모두 우리가 매일 먹는 것과 만지는 것, 운동이나 수면, 스트레스 등의 요소에 영향을 받습니다. 항상 몸 속에서 염증이 일어나거나, 뇌의 성장에 필수적인 영양 성분이 부족하거나, 일상적으로 몸에 독이 되는 해로운 것을 섭취하고 있거나 하는 사람은 지속적으로 뇌에 치매를 만들수 있는 쓰레기를 쌓아두는 격입니다. 그 중에서도 일상 생활에서 무심코 하는 아래와 같은 행동들이 치.. 2025. 3. 3.

과도한 운동의 징후, 오버트레이닝 증후군 하루도 빠짐없이 운동을 하면서 체력을 관리하고 있으나 오히려 몸이 더 피곤해지고 우울한 기분을 느끼는 등의 증상을 느껴본 적이 있을 것입니다. 근육통과 피로감이 개선되지 않으며 잠에는 잠이 오지 않고, 감기가 유행하는 기간에는 쉽게 감염이 되며 식욕이 부진하기도 하는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 너무 과한 운동, 오버트레이닝 증후군 오버트레이닝 증후군이란 과도한 스포츠 활동 등에 의해서 생기는 생리적인 피로 및 정신적인 피로가 충분히 회복되지 않은 채 만성 피로 상태가되는 것입니다. 스포츠에서는 일상생활에서 실시하는 활동보다 부하가 큰 운동을 하면서 트레이닝의 효과를 올리고 있습니다만, 트레이닝 후 피로의 회복이 불충분하거나, 충분한 영양과 휴식하지 않았을 경우는, 경기 성적의 저하나 트레이닝 효과.. 2025. 3. 2.

식욕을 억제하는 방법들 식욕을 증가시키는 요인들은 무엇일까요? 1. 스트레스스트레스는 신경 전달 물질과 호르몬 밸런스에 다양한 영향을 미칩니다. 사람은 스트레스를 받으면 노르아드레날린이나 도파민 등의 신경전달 물질이 방출되어 뇌 내의 신경세포간의 활동이 약해져 버립니다. 그러면 식욕 등의 욕구의 억제가 어려워져 먹고 싶다는 충동을 누를 수 없게 되어 버리는 것입니다. 또한 부신피질에서 생명유지에 빠뜨릴 수 없는 코르티솔이라는 호르몬이 분비되면 식욕억제 호르몬의 렙틴이 감소하기 때문에 더욱더 식욕을 억제하는 것이 어려워집니다. 2. 수면 부족수면이 부족하면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴이 감소하고 식욕을 증폭시키는 그렐린이 증가합니다. 또 수면 부족에 의해 판단력도 저하되기 때문에, 식욕에 브레이크를 걸 수 없고 먹고 싶다는 .. 2025. 2. 26.

골다공증 위험을 줄이는 다이어트법은? 여성들은 신체적 나이가 약 45세에서 55세의 전후로 폐경을 겪게되면서 호르몬의 변화를 겪게 된다.눈에 띄는 신체적 변화로서는 난소의 기능이 퇴화되며 혈관운동의 변화, 불면증, 심리적 변화등을 겪게 되는데 이를 갱년기 증상이라고 한다. 여성 호르몬은 뼈에서 칼슘이 녹는 것을 억제하는 기능이 있으나, 갱년기를 맞이하면 이 여성 호르몬의 분비가 줄어 버리기 때문에, 뼈의 질량이 급격하게 하락하게 된다. 여성이 폐경을 맞이하는 평균 연령은 50세 전후이며 폐경을 경계로, 골밀도는 급격하게 감소한다. 이 시기는 골다공증이라는 뼈가 약해서 골절하기 쉬워지는 질병의 위험도가 높아진다. 골다공증이 있을 경우 골밀도가 떨어지면 뼈가 부서지기 쉽고 약간의 충격으로도 골절되기 쉬워진다. 골다공증의 예방을 위해서는 칼슘과.. 2025. 2. 21.

방탄커피를 통한 다이어트 효과는? 방탄 커피, 일명 버터커피는 한마디로 말하면 버터가 들어간 커피를 말한다.방탄 커피는 다이어트에 효과적이면서 뇌의 활성화를 촉진하기 때문에 해외에서 많은 인기를 끌고 있는 다이어트 레서피이다. 방탄커피를 만드는 방법은 매우 간단한 편이다. 우선 신선한 커피를 드립하고 여기에 MCT오일과 목초 버터를 넣어서 믹서에 돌리면 된다. 방탄커피에 들어가는 버터와 MCT 오일은 배고픔을 잊게만들고 지방을 타게 만드는 역활을 한다고 알려져있다. 그리고 몸을 단번에 깨우고 아침 대신 방탄 커피를 마시면 하루 종일 머리는 효율적으로 기능을 하며, 몸은 에너지가 넘쳐 최고의 퍼포먼스를 발휘할 수 있다고 한다. 방탄커피를 만들어서 마셔보면 버터와 MCT오일이 들어가기때문에 약간 느끼하면서도 부드러운 맛이 난다.. 2025. 2. 21.

뼈를 튼튼하게 하는 음식들 튼튼한 뼈는 건강과 직결 됩니다. 걷기와 달리기, 물건을 들어올리는 등 일상 생활에서 하는 기본적인 동작과 운동들도 뼈가 튼튼해야만 가능합니다. 뼈 건강은 나이와 생활 습관에 따라서 서서히 약해지는데 뼈 건강에 가장 중요한 것은 매일의 식사를 어떻게 하는가에 달려있습니다. 1. 칼슘이 풍부한 우유와 유제품우유나 요구르트, 치즈 등의 유제품은 칼슘을 효율적으로 섭취할 수 있는 대표적인 식품입니다. 우유를 컵 1잔(200ml) 마시면 약 220mg의 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 이것은 하루에 필요한 칼슘 양의 약 1/3을 보충할 수 있는 양입니다. 우유는 성장기 어린이에게 특히 중요합니다. 이 시기에 충분한 칼슘을 섭취하면 뼈의 성장을 촉진하고 튼튼한 골격을 형성할 수 있습니다. 만약 우유를 마시면 배가 .. 2025. 2. 19.

조개를 깔끔하게 해감하는 법 바지락과 꼬막등의 어패류는 손질을 하는데 손이 많이 간다고 생각이 되는데 그 이유중의 하나는 조리전에 해감을 해야하기 때문이다. 싱싱한 어패류는 구입후 적절한 농도의 소금물로 해감을 하면 모래를 깨끗하게 토해내기 때문에 음식 조리후에 지근거림이나 모래가 씹히는 것을 방지할 수 있다. 맛있는 어패류 요리를 즐기기 위해서 필수적으로 알아야하는 효과적인 해감 방법에 대해서 알아보자. * 해감하는 소금물의 농도는 3%로 만든다. 바닷물과 같은 해수의 농도를 소금으로 맞추기 위해서는 3%의 소금물을 만들어야한다. 3%의 소금물을 쉽게 만드는 방법은1l의 펫트병을 준비해서 계량하면 된다.1l의 물에 소금은 35g를 ( 밥숟가락으로 1스푼 정도 ) 넣으면 된다. 이때 소금을 너무 많이 넣으면 조개가 폐사를 하.. 2025. 2. 18.

타로카드 점을 보는 이유는? 타로카드를 통해서 현재와 미래의 운을 점치는 것이 요즘 젊은 세대들에게 인기를 더해가고 있다. 복잡해지고 스트레스가 많은 현대 사회에서 누구나 미래의 일들을 알고싶고 나의 이성운, 결혼운, 사업운, 직장운등에 대해서 타로카드를 통해서 알맞은 해설과 지침을 듣고 싶어하기 때문에 타로카드 점의 수요는 계속해서 늘어나고 있는 전망이다. 사주, 운세에 비해서 상대적으로 저렴한 가격으로 운을 점쳐볼 수 있는 타로카드 점은 잘 알아맞추거나 명쾌한 해법을 제시하는 타로마스터들의 경우 입소문을 타기때문에 몸값도 높아지고 있다고 한다. 그저 재미로 한번 가볍게 보는 타로카드 점이라고 하기에는 꽤 설득력과 인과성을 가지고 한 사람의 운을 점쳐주는 타로카드 점의 인기 요인과 특징은 무엇일까?타로 카드를 통한 운세 보기는 총.. 2025. 2. 17.

소시오패스의 특징은 무엇일까? * 그들은 사회적 룰을 신경 쓰지 않는다.소시오패스는 사회가 정한 규칙을 따르지 않는 것이 특징이며, 이들은 사회에서 정한 규범이 자신들에게는 적용되지 않는다는 생각을 합니다. 이러한 이들의 행동 특성때문에 처음에는 나름의 의지가 있는 사람이라는 인상을 줄수 있으며 남과는 다른 좋은 인상을 풍기기도 합니다. * 죄의식 없이 거짓말을 하는 것에 능숙하다. 소시오패스는 일상에서 거짓말을 하는 것에 능수능란합니다. 그들은 마치 진실을 말하는 것처럼 하기 때문에 거짓말을 잘 꿰뚫어 보는 사람들조차도 그것을 발견하는 데 어려움을 겪습니다. 소피오패스들은 거짓말을 하는 것에 대해 아무런 양심의 가책을 느끼지 않습니다. * 자신 이외에 것에는 무관심하다. 소시오패스는 자신 이외의 다른 것에는 관심이 없습니다. .. 2025. 2. 16.

고양이 피부에 좋은 음식들은? 고양이에게 피부병이 생기게 되면 눈에 띄는 증상들이 발견된다. 가령 부스럼이 생기거나, 탈모가 생기고, 긁힌 흉터 때문에 붉은 피부가 드러나기도 하는등 집사들의 마음을 애태우게 된다. 고양이의 피부병이 발생하는 원인은 알레르기, 진드기, 벼룩, 모기물림등의 다양한 원인들이 있으며 호르몬의 균형이 무너짐으로 인해서 피부 문제가 발생하는 경우도 있다. 고양이에게 피부병이 발병하면 특정 부위를 자주 긁고 주변에 몸을 비비는등 눈에 띄는 증상을 보이기때문에 발병 즉시 동물병원에 가서 진찰을 받고 처지를 받아야한다. 고양이의 피부를 건강하게 관리해 줄 수 있는 영양소에 대해서 알아보자. * 단백질 : 양질의 단백질은 손상을 입고 약해진 피부를 복구하는 구성 요소입니다. 양질의 단백질을 공급하는 공급원으로서.. 2025. 2. 15.

시력, 눈이 나뻐지는 것을 예방하는 음식들 균형잡힌 식사를 통해서 우리 몸에서 요구하는 영양소를 채우고, 눈에 특히 좋은 영향을 끼치는 식품들을 다양하게 챙겨먹는 것은 시력의 저하를 막는 최선의 방법이 될 수 있을 것이다. 눈, 시력의 저하를 예방하는 식품군은 다음과 같다. ・베타카로틴이 함유된 식품들시금치, 호박, 당근, 브로콜리, 꿀, 수박등의 식품에 들어이는 베타카로틴은 시력을 유지하는 영양소이며, 특히 항산화 작용을 하기때문에 야맹증을 예방한다. 베타카로틴은 눈의 세포와 점막의 신진대사를 유지하는 기능을 한다. ・비타민A가 풍부한 식품들 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 장어, 당근, 호박등에 풍부하며 망악과 점막을 보호하고 눈의 건조함을 개선하는 식품이다. ・비타민 C 가 풍부한 식품들 붉은 피망, 새싹채소, 양배추, 레몬, 아세로라, .. 2025. 2. 15.

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