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75세 베라왕의 건강 비결 75세 ( 1949년생 ) 베라왕 ( Vera Wang )은 미국 국적을 가진 세계적인 웨딩드레스 디자이너.중국인 부모님에게서 태어났으며 ( 금수저출신 ) 40대에 나이에 웨딩 드레스 디자이너로 출발하여 현재는 미국 여성 부자 34위의 셀럽이다. ( 그녀의 재산은 현재 약 6,000~7,000억대로 추정되고 있다. ) 베라왕의 이름은 국내 탑스타 연예인 ( 심은하, 김남주등 )들이 그녀의 드레스를 입고 결혼을 하면서 널리 알려지기 시작했으며 해외에서는 머라이어캐리, 제니퍼로페즈, 빅토리아베컴등 유명인들이 그녀의 드레스를 입었다. 어렸을적에는 피겨스케이팅 선수로 활약했으며 1968년 동계 올림픽에 출전하는 것을 목표로 하다가 계획대로 선발이 되지않자 운동선수의 꿈을 접고 파리에서 패션 공부를 하다가 보그.. 2025. 1. 19.

효소는 다이어트에 도움이 될까? 효소는 다이어트에 어떠한 역활을 하는 것일까요? 결론부터 말하면 효소를 섭취해주면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 특히 효소는 아침 식사를 한후에 먹는 것이 매우 좋습니다. 아침 식사를 먹으면서 효소를 섭취하면 영양소의 흡수율이 높아지고 기초 대사를 높이는 효과가 있습니다. 효소로 인해서 신진대사를 늘리는 것으로, 체중 감량이 쉬워지기 때문에 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 또한 효소는 면역력 증가시킵니다. 내장된 기능이 휴식을 취하여 다른 세포와 장기에 에너지를 사용할 수 있습니다. 따라서 면역 세포도 활성화되어 면역력을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다. 효소를 먹으면 아름다운 피부를 유지하는데에 도움이 됩니다. 효소를 섭취하면 영양소를 효과적으로 흡수 할 수 있습니다. 또한 장내 환경이 .. 2025. 1. 19.

효소를 먹어야하는 이유 단백질의 일종인 효소, 어떤 역활을 할까?효소는 우리 몸의 소화, 흡수, 신진 대사, 배설 등의 화학 반응을 촉진하고 생존에 필요한 물질이 됩니다. 효소에는 소화와 흡수에 관여하는 '소화 효소'와 신진 대사와 혈액 순환을 지원하고 면역력을 높여 노폐물을 배출하는 '대사 효소'의 2 종류가 있습니다.효소를 섭취하고 체내에서 효소가 활성화되면 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 우선, 영양소를 원활하게 소화하고 흡수 할 수 있습니다. 그 결과 장내 환경이 정비되어 노폐물이나 독소의 배설에 효과를 기대할 수 있습니다.또한 대사 효소는 세포의 신진 대사를 활성화하고 노폐물이나 피로 물질의 배설을 촉진합니다. 체내 효소의 기능이 저하되면 변비와 피로로 이어질 수 있으므로 적극적으로 효소를 섭취하는 것이 좋습니다... 2025. 1. 19.

쓰레기 불법 투기 현장, 버려진 양심 얼마전 휴일을 이용해서 가족들과 함께 동네 주변의 쓰레기들을 치우는 봉사활동을 했다. 자주 다니는 길목에 항상 쓰레기가 여기저기 널부러져있다보니, 어떤 사람들이 저렇게 의식없이 쓰레기를 버리는 것일까 의문이 들면서도 쓰레기가 여기저기 널부러져있는 것을 보는 것이 스트레스로 다가왔다. 내가 살고 있는 아파트의 내부는 경비아저씨의 수고로 단정하고 깨끗한 편이지만, 아파트를 벗어나면 불법 투기된 쓰레기들이 너무 많아서 당황스러울 정도이다. 고민끝에 집게와 종량제 봉투를 구입해서 가족들과 함께 하루 날을 잡고 쓰레기를 주운 것이다. 쓰레기의 양은 상당했다. 마트에서 사온 치킨을 먹고 그대로 뼈와 플라스틱 그릇을 버렸고, 커피를 마시고 나서 그대로 버린 통과 캔들, 종이 박스와 스티로폼 박스도 버려져있었고, 담.. 2025. 1. 18.

바르게 뛰는 자세를 알아보자. 달리기는 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요한 운동입니다. 이는 많은 연습과 시간이 필요합니다. 달리기 자세를 조정하는 방법을 배우면 부상, 통증 및 피로를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 머리는 3-4미터 전방을 보며 똑바로 유지한다. 머리를 숙이고 달리면 목의 통증이 심해지거나 좀처럼 낫지 않는 나쁜 습관이 있을 수 있습니다. 또한 목에 무리를 주면 나중에 통증을 느낄 수 있습니다. 3~4.5m 전방의 노면을 올려다보고 보는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 머리를 올바른 위치에 유지하는 데 도움이 되며 달리기 도중 만날 수 있는 장애물을 원활하게 피해갈 수 있습니다.2. 복부에 힘을 주고 어깨를 약간 뒤로 당깁니다. 좋은 자세를 유지하는 것은 테크닉에 매우 중요합니다. 복부에 집중하고 .. 2025. 1. 18.

구연산을 이용한 청소법 구연산이란? 구연산은 레몬과 귤과 같은 감귤류 과일과 절인 자두에서 발견되는 신맛 성분의 일종입니다. 이 구연산은 분말 형태로 시판되고 있으며, 합성 세제를 사용하지 않는 세척 방법인 '자연 세척' 품목으로 인기가 있습니다. 세제로서의 구연산은 주로 물 주변에서 효과적입니다. 부엌이나 욕실의 석회질, 화장실의 요로 돌 등 물 주변에서 발생하는 얼룩에 효과적입니다. 이러한 얼룩은 종종 알칼리성 얼룩이며, 구연산의 특성에 의해 중화되어 얼룩을 더 쉽게 제거할 수 있습니다. 암모니아 냄새, 담배 냄새 등의 알칼리성 냄새를 제거하는 데도 효과적입니다. 또한 살균 효과가 약하기 때문에 곰팡이에 대해서는 효과적이지 않습니다. ( 곰팡이의 경우 알코올을 사용하십시오. )이러한 얼룩을 성공적으로 제거하는 비결은 구연산.. 2025. 1. 18.

미국주식 달력을 샀다. 신년이 되면 항상 탁상 달력을 몇 개씩 구입하게 된다.책상위에 탁상 달력이 놓여있어야만 일정 관리도 쉽고, 중요한 약속을 잊어버리지 않게된다. 이번에는 미국 주식 일정에 대한 안내가 있는 미국 증시 일정 캘린더를 구입해보았다. 사이즈는 다른 탁상 달력에 비해서 약간 작은 편이다. 미국 주식이나 해외선물에 관심이 있는 사람이라면 정말로 유용하게 쓰일 수 있는 탁상 달력이다. 미국에서 발표하는 중요한 경제지표를 빠짐없이 알려주기때문에 달력에 써있는 정보를 보는 것으로도 경제 상식이 늘어나게된다. ( 투자에 도움이 되는 것은 말할 것도 없다. ) 미국 시장의 휴장일도 달력에 빨간색으로 표시가 되어 있어서, 한 눈에 알아볼 수 있다.예전에는 휴장일인 줄도 모르고 미국 주식을 하겠다고 모바일 mts에 접속해 .. 2025. 1. 17.

살찌지 않는 법, 가성비 가장 좋은 운동법 * 가성비 갑 운동 ‘고강도 인터벌 운동 ( 30분 이내로 충분하다. ) 시간에 쫒기는 바쁜 현대인들이 과체중에서 벗어나면서 체중관리를 가장 효과적으로 할 수 있는 가성비 갑의 운동은 바로 고강도 인터벌 운동이다. 고강도 인터벌 운동이란 높은 강도의 운동과 낮은 강도의 운동을 번갈아서 하는 운동법이며 약 10분 ~20분의 운동만으로도 높은 체중 감량 효과를 기대할 수 있다. * 고강도 인터벌 운동은 효과가 24시간 가며, 근손실을 방지해준다. 고강도 인터벌 운동은 짧은 시간안에 최대의 운동 효과를 볼 수 있으며 운동의 효과가 24시간 동안 지속되면서 근육의 손실을 방지해준다. 고강도 인터벌 운동은 폐활량을 증가시키면서 지구력을 강화하는 역활을 하기 때문에 운동 선수들에게는 필수적인 트레이닝법중의 하나.. 2025. 1. 16.

갑상선암의 징후와 특징들 목구멍 바로 아래에 위치한 갑상선이라는 장기에 생기는 암을 갑상선암이라고 합니다. 갑상선암은 얼굴에서 목(두경부)에 이르는 부위에 서서히 진행되는 암의 하나로, 비교적 진행이 완만한 암으로 알려져 있습니다. 갑상선암의 정의와 증상들대부분의 경우 주관적인 증상이 없으나 병리가 진행됨에 따라 목에서 불편함이 느껴집니다. 쉰 목소리가 나거나 목에서 통증이 느껴지고 삼키는 것이 어려운 연하곤란등의 증상이 나타나게 됩니다. 또한 목에서 덩어리가 만져지기도 합니다. 갑상선은 요오드라는 미네랄을 흡수하여 갑상선 호르몬을 생성하고 분비하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 활성화하는 작용이 있어 어린이의 성장과 발달, 성인의 뇌 기능을 유지하는 데 없어서는 안 될 존재입니다. 갑강선은 무게가 1.. 2025. 1. 16.

전원 생활의 어려움들 도시를 떠나 시골에서 전원 생활을 한지 6년차의 소감 도시에서 태어나 반 평생을 도시 사람으로 살았지만, 결혼후 새로운 출발을 위해서 평소 꿈꿔왔던 시골로 이사를 가게되었다. 어릴적 방학때면 놀러가던 시골 할머니집에 대한 낭만이 있었기에 큰 두려움이나 망설임없이 우리 부부는 전원 주택을 구입했고 사랑하는 반려동물들과 함께 전원생활을 시작하게된 것이다. 반장이라는 감투를 쓴 지적장애 노총각이 시도때도 없이 벨을 누르며 찾아왔다. 우리가 둥지를 틀고 전원생활을 시작한 곳은 조용한 시골마을이었다. 젊은 사람들보다는 혼자서 기거하는 독거노인들이나 은퇴한 노부부들, 농사를 짓고 사는 토박이 주민들이 대부분이었다. 처음 이사를 하고 얼마되지 않자, 우리 마을의 반장이라고 하는 사람이 우리집에 서슴없이 드나들기 .. 2025. 1. 15.

탈모, 샴푸가 매우 중요하다? 탈모를 겪는 사람들에게 탈모 샴푸가 효용이 있을까에 대한 해답은 전문가마다 의견이 다른 것이 사실이다.탈모샴푸만로는 탈모를 극적으로 개선할 수 없다고 말하는 전문가가 있는 반면, 탈모샴푸 역시 어떠한 것을 사용하느냐에 따라서 탈모 환경에 영향을 크게 미친다고 주장하는 전문가가 있다. 탈모샴푸가 탈모를 개선하는데에 적극적으로 기여를 하는지 여부는 명확하게 말할 수 없지만, 전문가들이 공통적으로 내는 의견중의 하나는 '샴푸도 중요하다'는 점이다. 따라서 '나와 잘 맞는 샴푸'를 고르는 것은 매우 중요하다. 현재 탈모로 인해서 고민이 많은 사람이라면 샴푸를 고를때 다음과 같은 사항을 체크해봐야한다. 1. 샴푸의 성분에 들어가있는 추출물이 나에게 맞지 않을수 있다.탈모 샴푸에는 두피의 건강에 좋다는 각종 .. 2025. 1. 13.

알라딘에 중고책 팔기 책은 한번 읽고나면 어지간해서는 다독을 하기가 쉽지 않다.정말 감명 깊게 읽은 책이라해도 시간이 지나면 책장에서 먼지와 함께 나이만 들어가기 마련.....! 책에 욕심이 많은 사람일수록 집안을 차지하고 있는 책들이 여기저기 눈에 띄이게되는데, 다 읽은 책은 알라딘 중고 서점에 판매를 하는 것이 좋다. 알라딘 중고 서점에 책을 팔기 위해서는 일단 책의 상태가 좋아야한다. 표지가 찢어졌거나 연필이나 볼펜, 형광펜등으로 마킹을 많이 했다면 매입이 되지 않는다. 알라딘 중고 서점의 검수자들은 책을 매우 꼼꼼하게 살펴보고 살짝의 얼룩도 귀신같이 잡아내서 책의 등급을 상, 중, 하로 나눈다. 알라딘 중고서점에 책을 판매하는 방법은 온라인을 통한 판매방법과 ( 택배를 통한 방법 ) 오프라인 매장으로 책을 직접 .. 2025. 1. 13.

고양이를 입양할 때 준비해야할 것들 고양이를 반려하기 전에 주인으로서의 마음의 준비가 되어 있는지를 확인해야하며, 고양이를 키우는데 들어가는 비용이 발생함을 분명하게 인식하고 고양이가 수명을 다할때까지 키울 수 있는 의지와 각오를 다짐해야합니다. 고양이를 입양하면 예방접종은 필수이며 기타 질병에 걸렸을때에 병원에 데려가는등 고양이 집사는 많은 수고로움과 비용을 감수해야합니다. 고양이를 입양하면서 기본적으로 갖춰야할 물품들 1. 영양가 있는 사료와 간식들 아기 고양이를 입양한 경우에는 키튼 전용 사료를 구입해놓는다. 만약 유기동물보호소에서 성묘를 입양한다면 고양이의 연령에 맞는 성묘용 사료를 구입한다. 고양이 사료는 다양한 성분과 기능성 사료등 다양하기때문에 고양이를 입양한 후 동물병원에서 기본 검진을 받은후 선택하는 것이 좋다. 고양.. 2025. 1. 13.

파인애플 쉽게 자르는 법 비타민이 풍부한 과일중의 하나인 파인애플! 맛도 좋고 영양도 좋기때문에 가족들과 함께 먹거나 손님 접대용으로 예쁘게 깎아놓으면 폼나는 과일중의 하나인데요, 파인애플을 쉽고 예쁘게 자르는 방법을 알아볼까요? * 좋은 파인애플을 고르려면? 파인애플의 잎사귀가 단단하면서 작은 것이 좋습니다.껍질의 색깔은 반 정도가 노란색으로 바뀐 것이 당도가 높습니다. 구입후 당도를 높여서 먹으려면 잎사귀쪽을 아래로 해서 하루쯤 후숙해서 먹으면 됩니다. 1. 파인애플의 앞 뒤면을 잘라줍니다. ( 제사상에 올릴때 사과와 배를 잘라주듯이 잘라줍니다. ) 2. 위,아래 밑둥을 자른 파인애플을 4등분 합니다.파인애플을 세로로 세운후 4조각을 내면 됩니다. 3. 4조각이 된 파인애플의 심지를 잘라줍니다. 심지는 딱딱해서 먹지.. 2025. 1. 13.

오드리햅번의 사망원인은? 세계에서 가장 아름다운 배우중의 한 명으로 손꼽히는 오드리햅번은 63세의 나이에 대장암으로 사망했습니다. 대장암은 대장(결장, 직장)에서 발생하는 암으로 선종이라는 양성 용종이 암으로 변할 때 발생하거나 정상 점막에서 직접 발생할 수 있습니다.대장의 점막에서 발생하는 대장암은 점차 대장의 벽 깊숙이 침투하여 결국 대장의 벽 밖으로 퍼집니다. 대장암의 전이는 폐와 간에 영향을 미칠 수 있습니다. 대장암의 초기증상은?초기에는 자각 증상이 거의 없고, 병이 진행됨에 따라 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 전형적인 증상으로는 대변에 피가 섞여 나오고(혈변) 대변 표면에 피가 달라붙는 것이 있습니다. 암이 진행됨에 따라 만성 출혈에 의한 빈혈(현기증 등), 장이 좁아짐에 의한 변비와 설사, 대변이 얇아지는 등의.. 2025. 1. 7.

탈모를 유발하는 나쁜 습관들 요즘은 20-30대 부터 스트레스 및 나쁜 생활 습관으로 인한 탈모로 고통 받는 사람들이 많다. 탈모 전문의들은 하나 같이 나쁜 습관들이 탈모를 유발할 수 있다고 조언하고 있다. 그들이 말하는 탈모를 유발하는 습관들에 대해서 알아보자. 1. 술을 많이 마시는 습관 술을 매일 마시거나 한번에 많이 마시는 폭음을 하는 습관을 가진 사람들에게는 탈모가 촉진될 수 있다. 술을 많이 마시면 알코올을 대사하는 과정에서 생성되는 아세트알데히드가 두피환경의 면역력을 떨어뜨릴 수 있기때문에 탈모 증상이 있는 사람은 정기적으로 혹은 많은 음주를 하는 습관을 자제해야한다. 2. 두피를 박박 쎄게 문지르는 습관 머리를 감을때마다 손가락이나 손톱에 힘을 주고 두피를 박박 세게 문지르면서 머리를 감는 습관은 두피에 염증이나 지.. 2025. 1. 7.

기초대사량과 다이어트, 나의 기초대사량 계산하기 기초대사량이란 우리가 일상 생활을 살아가는데 있어서 하루에 소비하는 에너지를 말한다.다이어트를 할 때에는 나의 기초 대사량이 어느정도 인지 알고 식단 계획을 짜야하는데, 키가 크고 체중이 많이 나갈수록 기초 대사량은 높아진다. 또한 나이를 먹을수록 근육량의 감소와 함께 기초대사량도 떨어지게 된다. 일반적으로 여성보다 남성의 기초대사량은 더 높다. 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량을 늘리는 것이 다이어트의 핵심이라고 할때에 가장 효과적인 방법은 우리 몸의 대근육을 발달시키는 것이다. 대근육은 우리 몸의 하반신 특히 허벅지쪽에 집중되어 있기때문에 허벅지 근육을 발달시키는 대표적인 운동은 스쿼트를 꼽을 수 있다. 날씬한 체형을 유지하기 위한 식생활 방법 ① 칼로리를 적정하게 유지한다.고칼로리의 음식이나 습관.. 2025. 1. 6.

프라이머 바르는 법 프라이머는 메이크업을 본격적으로 하기전에 피부에 균일하게 발라줌으로서 피부의 결을 매끄럽게 하고 모공을 커버하는 기능을 하며 화장이 들뜨는 것을 방지해준다. 이것은 마치 울퉁불퉁한 피부 결을 매끄럽게 코팅하는 작업과도 같은 것이다. 따라서 피부에 피지가 많거나 모공이 큰 편이라면 메이크업 전에 프라이머를 필수적으로 발라주도록 하자. 완성도 있는 메이크업, 지속력있는 메이크업 및 피부가 좋아보이는 효과를 위해서 번거롭더라도 프라이머로 기초 단계를 마무리하는 습관을 갖자. 1. 스킨이나 토너를 화장솜에 충분히 묻혀서 피부를 촉촉하게 보습한다. 2. 피부가 촉촉해지면 아주 소량 ( 콩알 크기 정도 )의 프라이머를 얼굴의 부분마다 얹어준다. 3. 이마, 코, 볼, 입주위등 꼼꼼하고 정성스럽게 프라이머를 .. 2025. 1. 5.

고양이가 임신을 하면 보이는 특징들 고양이는 생후 6~9개월쯤 첫 발정기에 접어듭니다. 중성화 수술을 하지 않은 발정기의 수컷과 암컷이 가까이 있는 환경에서는 언제든지 짝짓기가 이루어질 수 있습니다. 암컷 고양이의 발정기는 주기적으로 나타나며 봄과 가을에 자주 오는데, 암컷이 먼저 발정하고 수컷이 냄새 때문에 발정합니다. 이때 수컷과 암컷 모두 안절부절 못하고, 식욕을 잃고, 특유의 큰 소리를 내게됩니다.발정기가 언제인지 알면 임신 후 대략적인 일수를 알 수 있습니다. 고양이의 임신 기간은 약 60 일, 약 5 ±입니다. * 고양이 임신 20일경 : 유두가 분홍색으로 물들고 일주일 정도 식욕 부진이 있습니다.* 고양이 임신 30일경 : 가슴이 부풀어 오르고 배의 부풀어 오름이 보인다. * 고양이 임신 45일 전후 : 식욕이 증가하고 체중.. 2025. 1. 5.

반려동물과의 이별, 펫로스증후군을 이겨내는 법 강아지와 고양이등 사랑하는 반려동물과의 영원한 작별을 고한 후, 많은 주인들은 공허함과 나약함을 느끼게된다.증상의 유무와 증상의 정도는 다양하지만, 만약 반려동물과의 이별로 인해서 우울한 감정이 지속됨으로서 일상 생활에 지장을 주는 것을 펫 로스트 증후군이라고 한다. 가족과 다름없는 사랑하는 반려동물을 잃게 되면 전형적으로 3단계의 애도 과정을 거치게된다. 1. 초기 단계: 충격 또는 부정 2. 중간 단계: 정서적 고통과 괴로움 3. 마지막 단계: 회복 또한 소중한 반려동물을 잃었을 때 생기는 슬픔에서 회복까지는 거절, 분노, 협상, 우울, 수용의 5가지 과정을 거치게된다. 전문가들은 이러한 과정을 미리 아는 것만으로도 애완 동물 상실 증후군을 극복하는데에 큰 도움이 된다고 말한다. 반려동물 상실 증후군.. 2025. 1. 4.

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